Những thực phẩm làm đẹp da từ bên trong, càng ăn càng đẹp!

Bổ sung thực phẩm làm đẹp da vào khẩu phần ăn hàng ngày, không những bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, mà còn mang đến làn da trắng sáng, mịn màng. Vậy có những thực phẩm nào giúp dưỡng da, bạn cần bổ sung hàng ngày? Cùng Soskin tìm hiểu rõ hơn về thành phần và công dụng của những thực phẩm “quý” qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm làm đẹp da nên bổ sung hàng ngày

1. Khoai lang

Trong khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu: vitamin A, chất xơ và kali cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, khoai lang cũng chứa nhiều đường tự nhiên hơn so với khoai tây nhưng lượng calo ít hơn rất nhiều. Bổ sung khoai lang vào khẩu phần ăn giúp giảm nguy cơ béo phì, thích hợp cho người muốn giảm cân, và đối với chị em phụ nữ nào muốn ổn định cân nặng – Khoai lang là thực phẩm “vàng” dành riêng cho bạn. Loại củ này cũng là thực phẩm phòng chống tiểu đường, bệnh tim mạch…

Và đặc biệt hơn, bổ sung thực phẩm làm đẹp da này thường xuyên còn giúp bạn dưỡng da sâu từ bên trong, mang đến làn da trắng sáng, mịn màng. Sẽ không còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa được ăn lại vừa được giảm cân, mà lại có làn da sáng mịn, khỏe mạnh phải không nào. Bổ sung khoai lang đều đặn vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn mụn trứng cá, chữa lành mụn, vết thâm nhanh. Do đó, còn chần chừ gì nữa bổ sung ngay thực phẩm vàng này vào thực đơn hàng ngày thôi nào!

2. Bí ngô

Ăn bí ngô thường xuyên không những đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan nội tạng, tăng cường sức khỏe, mà còn mang đến làn da đẹp mịn màng, đặc biệt vào mùa thu. Trong bí ngô có beta-carotene khi vào trong cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A trong cơ thể. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp bồi bổ sức khỏe, mang đến làn da sáng khỏe.

Một trong những tác dụng tuyệt vời quan trọng của bí ngô là bảo vệ da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa mất nước. Với hàm lượng vitamin C cao, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn, cải thiện sắc tố, ngăn chặn đồi mồi, nám da. Thường xuyên ăn bí ngô vào mùa thu còn giúp bạn giữ ẩm tốt cho làn da. Do đó, bạn đang  băn khoăn nên bổ sung thực phẩm làm đẹp da nào vào mua thu thì đây là là lựa chọn số 1 dành cho bạn.

3. Táo

Trái cây là thực phẩm tự nhiên không những cung cấp những dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể, làm đẹp da hiệu quả. Trong các loại trái cây này, táo là thực phẩm vàng bạn không nên bỏ qua. Vitamin C được tìm thấy trong táo giúp làn da bạn trở nên săn chắc, sáng mịn hơn. Bảo vệ từng tế bào da, ngăn chặn nếp nhăn giúp giữ làn da không tuổi.

Chưa dừng lại ở đây, bổ sung thực phẩm làm đẹp da này thường xuyên giúp làn da của bạn sẽ có độ mịn, trắng sáng hơn rất nhiều. Với hàm lượng vitamin C dồi dào trong mỗi trái táo đem lại tác dụng phòng chống lão hóa da, loại bỏ các nếp nhăn. Do vậy, bổ sung táo trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là giải pháp tuyệt vời đối với sức khỏe, làn da trắng sáng mịn màng dành cho bạn.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn cần bổ sung thêm gì? Để có làn da sáng mịn, có độ đàn hồi cao, bạn đừng quên bổ sung nhiều rau xanh, uống nhiều nước vừa bảo vệ sức khỏe, vừa mang đến làn da sáng mịn màng nhé.

Qua bài viết này, bạn đã biết danh sách những thực phẩm làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày rồi đúng không. Những thực phẩm này rất dễ tìm, giá thành rẻ nhưng lại  mang đến vô vàn lợi ích. Hãy bổ sung ngay, một làn da đẹp đang chờ bạn ở phía trước nhé! Chúc bạn thành công!